Liebe Patienten,
aufgrund der aktuellen Hitzewelle möchten wir Ihnen einige wichtige Hinweise geben, um Ihre Gesundheit zu schützen:
- Trinken Sie ausreichend Wasser: Bei hohen Temperaturen ist es besonders wichtig, hydriert zu bleiben. Bitte trinken Sie regelmäßig Wasser, um Ihren Flüssigkeitshaushalt auszugleichen.
- Vermeiden Sie Aufenthalte bei extremer Hitze: Suchen Sie in den heißesten Stunden des Tages, normalerweise zwischen 11:00 und 16:00 Uhr, kühle Innenräume auf. Falls möglich, vermeiden Sie längere Aufenthalte im Freien.
- Schützen Sie sich vor der Sonne: Tragen Sie bei Aufenthalten im Freien lockere, helle Kleidung, eine Sonnenbrille und einen Hut. Vergessen Sie nicht, Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor aufzutragen, um Ihre Haut vor Sonnenbrand zu schützen.
- Vermeiden Sie körperliche Anstrengung bei großer Hitze: Reduzieren Sie während der heißen Tage Ihre körperliche Aktivität und vermeiden Sie anstrengende Übungen im Freien. Ihr Körper benötigt Ruhe, um sich vor Überhitzung zu schützen.
- Kühlung für zu Hause: Sorgen Sie für eine angenehme Raumtemperatur in Ihren Wohnräumen. Nutzen Sie Ventilatoren oder Klimaanlagen, um Ihre Umgebung abzukühlen und für eine erholsame Nachtruhe zu sorgen.
- Achten Sie auf gefährdete Personen: Bitte halten Sie besonders ein Auge auf ältere Menschen, Säuglinge, Kleinkinder und Personen mit Vorerkrankungen. Sie sind anfälliger für Hitzebedingte Probleme und benötigen möglicherweise zusätzliche Unterstützung.
- Wenden Sie sich bei gesundheitlichen Bedenken an uns: Sollten Sie Symptome wie Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Muskelkrämpfe oder andere Anzeichen einer Überhitzung verspüren, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wir sind für Sie da und unterstützen Sie gerne.
Ihr Team der Hausarztpraxis
Bild: midjourney